12/12 我開始小買 新紡(1419)

等了一年  終於等到32元以下的新紡

我也暫時不管GDP低點 

決定還是先小買來放著

30元是會小套的價位 

但時間拉長來看是OK的

黎智英說的  台灣沒有道理不大發

香港 大陸可以

台灣一定也可以

只是時間不曉得是何時

那就買來等吧

反正比定存好  就值得一試

12/13 我看 日片動畫 來自紅花坂

From Up On Poppy Hill

上映日期：2011-11-25
類　　型：動畫
片　　長：1時31分
導　　演：宮崎吾朗
演　　員：(配音)岡田准一、長澤成美

《來自紅花坂》描述1963年的橫濱，正為舉辦東京奧運的前一年；日本政府為了迎接奧運的到來，主張將大量老舊的房舍拆除振興市容。而在港口附近的高中生松崎海則與他的家人經營民宿，每一天她除了一肩扛起照顧寄宿房客與家人的大小事之外，不論颳風下雨，小海都執著的在院子裡升上象徵「航海平安」的旗幟弔念她失蹤的父親。

一日，松崎海發現校內的社團大樓「拉丁區」因為過於老舊，即將面臨被拆除的命運，社團學生發動了校內抗爭運動，在偶然的情況之下，與抗爭運動的學生之一風間俊有了初次接觸，在因緣際會之下加入了學校校刊的編輯，之後在慢慢地互動之下，倆人開始對彼此產生好感。然而某一天風間俊在小海的家中，看到一張家族的照片，發現自己與小海可能有某種血緣關係…

自宮崎駿先生完成「風之谷」後，不經意翻閱了同名少女漫畫「來自紅花坂」，變對劇情給吸引住，但礙於當時的市場不夠純熟，這個概念變延宕了數十年，直到2009年，宮崎駿先生向鈴木敏夫表示決定要將此漫畫改編成動畫電影，並親自擔任企劃及腳本。更首次與兒子宮崎吾朗合作，聯手打造日系高校的青春物語。

《來自紅花坂》首映簽名會 宮崎吾朗與觀眾近距離接觸
　　《來自紅花坂》於週日（20 日）下午在台舉行了一場粉絲首映會，導演宮崎吾朗特別現身戲院與影迷互動，現場進行與粉絲朋友的近距離問答。
　　現場他為粉絲大家女主角小海每天在院子裡升上旗子的旗語解密，原來是國際航海旗的 UW 旗，代表祈求一切平安的意思。現場更被粉絲問到初戀是幾歲，導演回答自己也是高中的時候有初戀的經驗，可惜當時並沒能成功，但他相信很多人初戀也都是在失敗中度過，但卻充滿美麗的回憶。
　　另外，電影會後導演宮崎吾朗更為粉絲簽名留念，認真的粉絲早就準備好《來自紅花坂》原聲帶、漫畫集、DM 等電影相關商品請導演簽名，現場宮崎吾朗更一路微笑完成 200 多位粉絲的要求。
　　《來自紅花坂》為導演宮崎吾朗第二部作品，在製作期間碰上日本 311 強震，在昨晚記者會上，導演宮崎吾朗更感性的感謝來自台灣熱情民眾對日本的支援，就他所知在救災期間，台灣的民眾不論在精神上或是金錢上都給予日本最大的協助，而災後旅客減少，台灣的遊客也是第一批在災後造訪吉卜力三鷹美術館的訪客，讓他感到非常的溫暖，也非常謝謝台灣的觀眾對吉卜力作品的支持。

12/7 健走大安公園8km (3+1圈)

運動固骨本 快走、慢跑才有效

運動可改善骨密度，健走、慢跑等負重有氧運動有助防止骨鬆；
單車、游泳等非負重運動有利健康，但無助改善骨密度。

不少人以為游泳、騎單車能增加骨密度，但這兩種運動沒太大幫助。想訓練肌肉、骨骼及預防骨鬆，應走路、慢跑與爬樓梯等。
走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好。慢跑可改善成年人腰椎、腳跟處跟骨等骨密度；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨頸等多部位的骨質密度。

除了運動，飲食也能增加骨本。多吃牛奶、起司與豆腐等高鈣食物，鮭魚、鯖魚等深海魚類能補充維生素D，不但可改善肌肉功能，也能幫助鈣質吸收。

像游泳、騎腳踏車都比較無法預防骨質疏鬆症，負重運動、跳繩等才能幫助保存骨本。

12/5 帶小朋友看 魔球(MONEYBALL)電影

魔球MONEYBALL
類　　型：劇情
片　　長：2時13分
導　　演：Bennett Miller
演　　員：《史密斯任務》布萊德彼特、《柯波帝：冷血告白》菲利浦西摩霍夫

【魔球】改編自美國著名財經作家麥可路易士著作“魔球”，敘述美國職棒大聯盟的C咖球隊奧克蘭運動家隊因預算有限，頻頻面臨球員被挖角交易的殘酷競爭。為了突破現況，球員出身的球隊總經理比恩〈布萊德彼特飾〉決定放手一搏，不顧週遭反對聲浪，決心推翻多年來球壇評估球員的計算方式，改以統計學分析勝場和贏球機率，重新分配資源組合出最具戰力的團隊，最後成功的帶領運動家隊連贏20場球賽，締造出大聯盟新紀錄。


一個曾被評價為天才的「過氣」明日之星；一個是相信統計數字能選出好球員的哈佛畢業生；這對怎麼看都不會是勝算的組合，結果卻讓一支戰績始終吊車尾，預算只有洋基1/3的球隊起死回生！
　　這支窮酸球隊與怪異組合，在外界一片不看好中，不斷贏得比賽，一時之間，全大聯盟都在問：他們怎麼辦到的？！
　　為了挖掘真相，作者到選秀現場、球員更衣室，讓讀者如臨現場般，一窺大聯盟的運作實況，並且揭開棒球史上最讓人津津樂道的「魔球法則」──
　　原來，想贏球，不必花大錢請大明星！
　　原來，錢少沒名氣，照樣打出好成績！
　　比利比恩帶領運動家隊顛覆棒壇的這段歷程，證明了只要有勇於突破傳統的決心與勇氣，就算是在強者恆強的世界中，也能突圍而出！
　　這個來自球場的真實故事，將是你人生最佳借鏡！
　　棒球是圓的，勝負也沒有絕對

11/26買 WELLESSE 液體鈣+維他命D3食品

補充鈣質 (800mg)+柑橘口味(930ml)  喝起來甜甜的  蠻好喝的  
我想連小朋友也會喜歡喝
但是  這是給大朋友補充鈣質的 
美國製 (NT335)+7-11取貨50元=385

11/20 我看channel64 等待飛魚(Fishing Luck)

等待飛魚(Fishing Luck)

類　　型：劇情、愛情
片　　長：1時36分
導　　演：曾文珍

演　　員：王宏恩、Linda(廖語晴)
發行公司：盧米埃
官方網站：http://www.fishingluck.com/

一個徜徉在藍色太平洋上的小島，蘭嶼，島上的原住民以捕食飛魚為生，飛魚，每年從海上來，為他們帶來祝福與豐收。
三個自稱是年輕有為的「三劍客」，避風、吉達、晴光，一個美麗沉靜的都會女子，晶晶，從台北來蘭嶼工作，從此三劍客自以為是的浪漫生活，因為她而開始有了轉變。晶晶租下了避風的「飛魚一號」，那是島上最拉風的敞篷車，一台從台灣搞來的報廢車，她帶了五支新穎的手機，要做手機收訊的訊號測試，順便打給在台北的男友，訴說愛語；有一天她意外遺失了錢包，無法支付房租也無法回台北，避風收留晶晶到他家去住，兩人朝夕相處、相互照顧，愛情慢慢地滋長，他們漸漸發現，原來愛情不是靠手機傳情，而是生活在一起。
晶晶感覺在台北的男友似乎已經變心，把他送的戒指丟進大海，在找回錢包後，晶晶急著要回台北，臨走前，避風把自己雕刻的一支木頭的飛魚髮簪，送給晶晶；也把晶晶丟棄的戒指還給她，「不要把不好的心情，留在大海裡」，髮簪及戒指，是避風給晶晶的選擇。
冬天過去，飛魚季又將來臨，隨著飛魚的到來，避風和晶晶在等待和思念的海洋裡，尋找到屬於自己的幸福。
等待飛魚，也等待愛情。

11/16 買了 Merrell 水陸兩用鞋 NT2300

美國 MERRELL 多功能鞋
鞋底 Vibram 黃金大底
鞋墊處理 抗菌除臭活化鞋墊
鞋面 包覆立體結構，透氣、舒適
透氣性 ★★★★★★★ (最高七顆星)
包覆性 ★★★★★★★ (最高七顆星)
實用性 ★★★★★★★ (最高七顆星)
特性 專利的避震系統(AIR Cushion Midsole)，鞋墊的抗菌除臭處理，讓穿起鞋來更加輕鬆及舒適。

特點：
‧Q-Form系統 - 三重密度EVA支撐片，提供穩定與舒適
‧輕量化以及網眼布的快乾材質鞋面，提供絕佳的舒適性
‧特殊大抵排水通道設計，能提供良好的排水功能
‧MERRELL專業etc抗摩擦表層透氣鞋墊 - 讓穿著更舒適
‧足弓穩定片 - 增加足部行進時的穩定性
‧EVA鞋骨結構 - 減輕重量，增加彈性及舒適性
‧Vibram橡膠大底 - 耐磨、耐用，不易變質並保護腳趾

透氣、快乾、舒適與穩定性能兼具的水陸兩棲鞋，繽紛的多彩設計與多元的鞋款造型，推薦於夏日水上活動、單車活動、休閒時炫彩穿搭。

專業防螨抗菌材質
腳底平均每一平方英吋有4萬個汗腺(亦即每一平方公分6200個)，每天平均產生284g水分。汗水像極小的細菌，會讓腳產生異味。
材料生產時添加細菌防臭處理。
處理後的材料抗菌性可達99%以上。
aegis 防菌處理科技是刺穿細菌的細胞壁，達到有效控制、消除異味及汙點。
aegis作用 - aegis非釋放型的抗菌劑，不會因經常使用或清洗背溶解或過濾掉的，所以效度與產品壽命一樣長。
環保、無毒。已由美國及歐洲政府驗證。

專業Vibram大底 ：
1937年以後Vibram即被運用於高山健行類鞋的鞋底。2005年更被MERRELL廣泛運於 全新開發的戶外多功能鞋大底中，讓頂級功能普及化。為目前全世界公認最強的鞋底之一。
材質：黃金大底、aegis 抗菌
襯裡：透氣網布、合成皮鞋面
使用： 單車、水上運動
重量：260g(單隻)

品牌故事
MERRELL的源頭可追溯至1981年及一雙訂製的牛仔靴—就是那牛仔靴。Randy Merrell專職為人特製牛仔靴，為拓展事業以測試自我實力，他在家鄉採用了與牛仔靴相同的鞋楦生產高品質、客製化的登山靴。每一雙鞋都煞費苦心精巧地製作，第一雙客製化的Merrell靴歷時六個月，且耗費高額成本。
藉由口耳相傳及在徒步旅行雜誌中小型分類廣告的刊登，Randy Merrell因生產靴子而家喻戶曉，就像牛仔靴那般地合腳，與腳後跟密合、與腳背恰巧吻合且在腳趾處十分寬敞。在徒步旅行雜誌的評比裡，Randy的原始全皮登山鞋堪稱是在北美銷售的所有受測品牌中最舒適也是最具功能性的。
"Trade Secrets of the Bootmaster"是1981年Randy Merrell在徒步旅行雜誌設的專欄，這專欄受到Clark Matis和John Schweizer的注意，他們兩出自Rossignol Ski Company且尋求新的挑戰。Clark和Schweizer這兩位戶外運動與鞋類愛好者，在尋找完美登山鞋的過程中發現了Randy Merrell。這三個男人並肩合作，讓Merrell Boot Company誕生了。
Merrell最初的產品設計源自Randy之手，採用了他的美國靴楦頭，並以高品質的技巧製作每一雙鞋。在John Schweizer投入了他對商業的敏銳及義大利的資源時，Clark Matis貢獻了他在生產管理上的知識及對行銷的理解。Merrell Boot Company在1982年時開始了它的第一個計畫，並試圖將Randy的傳統設計帶給更廣大的愛好者。
Merrell對製靴採用了一個“不放棄”的方式，且新的Merrell靴在生產上也同樣以此為出發點。Merrell團隊使用了美國牛仔靴的技術—一個1/4英吋厚的腳後跟設計以讓靴子能夠持續10年之久—於義大利靴的生產過程中，以生產出具功效且耐穿的靴子。而這就是他們所做的事。今天，事實證明了原始的Merrell產品在Wilderness靴的型式中有多麼地優秀。接下來的幾年裡，Merrell靴子公司不斷發展及擴張其產品線。自從導入了第一雙的塑膠翻邊的屈膝轉彎滑雪鞋和魔鬼粘氈式的旅行靴之後，Merrell形成了一股越野滑雪的力量。

11/12 參觀 龍門國中(廉讓居)

 廉讓居位在龍門國中校內後門處。龍安坡為清代台北盆地東邊近山地區由福建泉州府安溪移民所開墾之地，黃氏先人於清乾隆年間來台（西元一七四０年），初先墾居淡水蕃薯寮，後再遷居台北盆地，至第四代由數位兄弟合力建造大宅，即廉讓居。

濂讓居建於日據後第三年，即西元一八九七年，當時所用材料為講究。宅大體上坐北朝南，四周皆為稻田，阡陌之間一座紅磚三合院，很典型的台灣傳統農宅。

其格局又稱為正身帶護龍，初建時只有左右護龍，後來略有擴建，又增加外護龍。所用紅磚可能為台灣本地所燒製，質地極優，色澤紅潤，作工甚精。屋頂為雙導水，屋脊曲線和緩，反映出平實之感。正堂內木雕仍為初建時原物，雕刻精美，在台北市所保存的百年古農宅中，具有清末到日據初期之過渡性格，從材料與裝飾特色皆可見之。

11/9 我看 鐘點戰 (In Time)

鐘點戰 In Time

導演： 安德魯尼寇

演員： 賈斯汀巴薩、席尼墨菲、亞曼達賽芙瑞

發行公司： 福斯 上映日期： 2011-10-28

電影類型： 火爆動作

21世紀末，時間取代金錢成為貨幣單位，每個人到了25歲後，就不再變老，但也只能再活一年，若不及補充生理時數，就會立即死亡。威爾(賈斯汀 飾)生活在得拼命賺取時間以延續分秒生命的時區，而他的生命即將消逝...一日，他巧遇並解救了擁有超過100年以上生命時間資產的亨利，原已厭世的亨利決定把這資產轉給威爾並離世。也因此讓威爾有機會見識到另一不愁時間流逝的上流時區並結識了舉足輕重的魏斯家族與其獨生女席薇亞(亞曼達塞芙瑞 飾)。

但這事件引起時間管理人(席尼墨菲 飾)的注意並展開一連串的追逐。就在威爾即將因被控殺人而逮捕時，他綁架了席薇亞並展開逃亡。同時，他還不斷的將時間分給即將面臨死亡的人導致時間系統失控並引來更多追獵者。一路艱險中，他和席薇亞由對立變成生命共同體，面對未知，他們決定改變時間，改變世界!

這部片在於它獨特的世界觀，每個人左手都有著綠光碼表，上頭倒數的是你能存活的時間；
想要搭公車/買咖啡/打電話? 那就得拿自己的生命去換。
活在這世界裡的人們會想辦法再去取得時間，無論是靠工作/賭博/搶劫/借貸，總要為了存活而做些什麼。
身上持有的時間也和居住的區域相關，有著數百年數千年的人們住在滿是豪宅/大樓/跑車的時區，而為了隔日活命與支出煩惱的人們則住在雜亂老舊的貧民區裡。
沒辦法再得到時間或不堪支付生活所需的龐大支出，人們就無法維持生命，左手的綠光碼表會立刻失去光芒，像機器突然被拔掉電源線一般疲軟無力地倒在地上。

10/31 深坑豆腐 單車遊(15人)

各位車友大家好:    感謝林桑協助探路,並完成詳細規劃動線.詳細內容

@ 10月31日(週一)   平均1人費用290元(含午餐+保險)
集合時間及地點
一、TAM  8：30
二、華江橋下（可租借自行車）9：10
三、永福橋下（可租借自行車）9：50
四、 第一休息點：10：50 木柵動物園
五、 第二休息點：11：50深坑老街
六、 美食：中餐(豆腐大餐)、點心
七、 (1)由TAM出發：約90公里
         (2)由華江橋出發：約60公里
        (3)由永福橋出發：約45公里
八、 個人攜帶物品：車胎、飲用水、打氣筒
劉主任說….注意事項
1. 騎車時請務必戴上你的安全帽，腳踩硬底材質的鞋子,鞋帶必須固定以免捲入齒盤
2. 穿著僅量選用排汗快乾材質，包括內衣褲，免得汗出太多起濕疹
3. 隨身攜帶之物品請務必準備防水裝備，可準備數個塑膠袋以備不時之需
4. 若騎久屁屁怕痛的可準備凡士林，騎乘前將你的嫩屁屁抹上，可降低一點久乘的痛苦
5. 由於騎乘單車載重有限，請僅量精簡隨車裝備
6. 騎車前務必詳實檢查煞車狀況及輪胎氣壓，並將坐椅調整到適當的高度（太高會抽筋，過低易疲勞）
7. 騎車嚴禁在路面上集結或併排，保持安全距離，一般公路前後必須保持30公尺（山區道路150公尺）以上 ( 註：如需近距離照顧隊友，應讓弱者先行強者殿後，可避免事故發生。)
8. 善用變速器調整適當的踩踏轉速，勿重踩或空踏可避免肌肉創傷和減少疲勞
9. 下坡時宜減速慢行，建議時速30公里以內或以個人平均速度的2倍為自我速限
10. 煞車必須兩手並用同時操作，避免只煞前輪或後輪，以防翻車或甩尾
11. 風雨中騎車應慎選雨具，雨衣太大容易造成風阻（宜加束腰），太小則會影響運動的靈活度
12. 濕滑路面請勿行駛於標誌線上，以免造成煞車的摩擦力不足
13. 路面損壞窟窿、不平積水、隧道滴水…等障礙請小心通過，勿突然轉彎蛇行以免遭後面車輛碰撞

10/22 再買天然古早肥皂 (福河橋下早市)

純天然古早肥皂.皂絲 天然椰子油製造(泡沫細膩，不殘留)

@一長條肥皂90元  可切成6塊 平均1塊肥皂15元 (福和橋下 早市)
無螢光劑、無界面活化劑、天然、環保、無毒、無公害、不傷肌膚、不損衣物。
PS.(可洗澡、洗臉、洗頭)

椰子油天然古早肥皂
硬度高、容易起泡，且泡沫細緻濃密，滋潤度一般。
唯一的缺點是容易使皮膚乾躁。
可做出洗淨力強、質地硬、顏色雪白且泡沫多的香皂。

10/22 參觀 客家文化中心

台北市「客家文化主題公園」座落於原台北市「兒童交通博物館」亦即汀州路、師大路與水源快速道路的交界，佔地4公頃。兒童交通博物館於民國77年開始規劃，八十年七月一日正式成立，委外開館營運後，由於營運困挫，在民國九十七年宣布委外經營失敗，正式結束營運。

《客家文化主題公園》：台北市中正區汀州 路三段2號
「台北市客家文化主題公園」，是一座富涵客家文化意象且能體驗客家生活的公園。內部有「客家文化中心」、「客家音樂戲劇中心」及「美食體驗坊」3座主體建築。以「生態、人文、教育、科技、農家樂」為主題，打造「客家文化主題公園」。

「客家文化中心」內除了展覽客家文物訊息外，將安排教室供民眾研習語文或山歌課程；「客家音樂戲劇中心」則可體驗客家藝文團體精湛多元的演出；「美食體驗坊」想要準備大快朵頤的饕客們，千萬不能錯過美食體驗坊所提供的原汁原味客家美食，在滿足口腹之慾之際，還可感受客家人樸實的生活文化及應用食材的智慧。

漫步在主題公園中，可看到富涵客家印象的特色建築和植物，如敬字亭、仿造菸樓造型的涼亭、梯田及桐花樹等。北市府客委會還計劃未來在梯田上種植米、蘿蔔、芥菜、茶樹等農作物，並設置一整年季節性的農作體驗活動，與民眾分享客家飲食文化的特色。

《跨堤平台》
連接台北市客家文化主題公園與古亭河濱公園的「跨堤平台」，是輕量、斜張造型的「吊拱橋式景觀平台」；擁有長度520公尺的自行車道與人行道，單車車友及一般民眾不必經過水門，即可透過平台往返。跨堤平台上有四百多坪的休憩空間，視野寬廣，可遠眺新店溪河濱風光，入夜後會打燈，白色造景以光影變化妝點，日夜呈現不同風貌。整體設計兼具交通、景觀、休憩三大功能於一身，是市民假日休閒最佳的新選擇。

跨堤平台，向東連接「客家文化主題公園」及師大、公館商圈、寶藏巖國際藝術村及自來水園區，向西連結 古亭河濱公園。

開放時間:周二至周日  09:00~22:00 (周一公休)
TEL:2369-1198
網址:  http://www.thcp.org.com/