2011年10月31日 星期一

10/31 深坑豆腐 單車遊(15人)









各位車友大家好:    感謝林桑協助探路,並完成詳細規劃動線.詳細內容
@ 10月31日(週一)   平均1人費用290元(含午餐+保險)
集合時間及地點
一、TAM  8:30
二、華江橋下(可租借自行車)9:10
三、永福橋下(可租借自行車)9:50
四、 第一休息點:10:50 木柵動物園
五、 第二休息點:11:50深坑老街
六、 美食:中餐(豆腐大餐)、點心
七、 (1)由TAM出發:約90公里
         (2)由華江橋出發:約60公里
        (3)由永福橋出發:約45公里
八、 個人攜帶物品:車胎、飲用水、打氣筒
劉主任說….注意事項
1. 騎車時請務必戴上你的安全帽,腳踩硬底材質的鞋子,鞋帶必須固定以免捲入齒盤
2. 穿著僅量選用排汗快乾材質,包括內衣褲,免得汗出太多起濕疹
3. 隨身攜帶之物品請務必準備防水裝備,可準備數個塑膠袋以備不時之需
4. 若騎久屁屁怕痛的可準備凡士林,騎乘前將你的嫩屁屁抹上,可降低一點久乘的痛苦
5. 由於騎乘單車載重有限,請僅量精簡隨車裝備
6. 騎車前務必詳實檢查煞車狀況及輪胎氣壓,並將坐椅調整到適當的高度(太高會抽筋,過低易疲勞)
7. 騎車嚴禁在路面上集結或併排,保持安全距離,一般公路前後必須保持30公尺(山區道路150公尺)以上 ( 註:如需近距離照顧隊友,應讓弱者先行強者殿後,可避免事故發生。)
8. 善用變速器調整適當的踩踏轉速,勿重踩或空踏可避免肌肉創傷和減少疲勞
9. 下坡時宜減速慢行,建議時速30公里以內或以個人平均速度的2倍為自我速限
10. 煞車必須兩手並用同時操作,避免只煞前輪或後輪,以防翻車或甩尾
11. 風雨中騎車應慎選雨具,雨衣太大容易造成風阻(宜加束腰),太小則會影響運動的靈活度
12. 濕滑路面請勿行駛於標誌線上,以免造成煞車的摩擦力不足
13. 路面損壞窟窿、不平積水、隧道滴水…等障礙請小心通過,勿突然轉彎蛇行以免遭後面車輛碰撞

2011年10月22日 星期六

10/22 再買天然古早肥皂 (福河橋下早市)



純天然古早肥皂.皂絲 天然椰子油製造(泡沫細膩,不殘留)
@一長條肥皂90元  可切成6塊 平均1塊肥皂15元 (福和橋下 早市)
無螢光劑、無界面活化劑、天然、環保、無毒、無公害、不傷肌膚、不損衣物。
PS.(可洗澡、洗臉、洗頭)

椰子油天然古早肥皂
硬度高、容易起泡,且泡沫細緻濃密,滋潤度一般。
唯一的缺點是容易使皮膚乾躁。
可做出洗淨力強、質地硬、顏色雪白且泡沫多的香皂。

10/22 參觀 客家文化中心








台北市「客家文化主題公園」座落於原台北市「兒童交通博物館」亦即汀州路、師大路與水源快速道路的交界,佔地4公頃。兒童交通博物館於民國77年開始規劃,八十年七月一日正式成立,委外開館營運後,由於營運困挫,在民國九十七年宣布委外經營失敗,正式結束營運。

《客家文化主題公園》:台北市中正區汀州 路三段2號
「台北市客家文化主題公園」,是一座富涵客家文化意象且能體驗客家生活的公園。內部有「客家文化中心」、「客家音樂戲劇中心」及「美食體驗坊」3座主體建築。以「生態、人文、教育、科技、農家樂」為主題,打造「客家文化主題公園」。

「客家文化中心」內除了展覽客家文物訊息外,將安排教室供民眾研習語文或山歌課程;「客家音樂戲劇中心」則可體驗客家藝文團體精湛多元的演出;「美食體驗坊」想要準備大快朵頤的饕客們,千萬不能錯過美食體驗坊所提供的原汁原味客家美食,在滿足口腹之慾之際,還可感受客家人樸實的生活文化及應用食材的智慧。

漫步在主題公園中,可看到富涵客家印象的特色建築和植物,如敬字亭、仿造菸樓造型的涼亭、梯田及桐花樹等。北市府客委會還計劃未來在梯田上種植米、蘿蔔、芥菜、茶樹等農作物,並設置一整年季節性的農作體驗活動,與民眾分享客家飲食文化的特色。

《跨堤平台》
連接台北市客家文化主題公園與古亭河濱公園的「跨堤平台」,是輕量、斜張造型的「吊拱橋式景觀平台」;擁有長度520公尺的自行車道與人行道,單車車友及一般民眾不必經過水門,即可透過平台往返。跨堤平台上有四百多坪的休憩空間,視野寬廣,可遠眺新店溪河濱風光,入夜後會打燈,白色造景以光影變化妝點,日夜呈現不同風貌。整體設計兼具交通、景觀、休憩三大功能於一身,是市民假日休閒最佳的新選擇。

跨堤平台,向東連接「客家文化主題公園」及師大、公館商圈、寶藏巖國際藝術村及自來水園區,向西連結 古亭河濱公園。

開放時間:周二至周日  09:00~22:00 (周一公休)
TEL:2369-1198
網址:  http://www.thcp.org.com/

2011年10月20日 星期四

10/19 圓山飯店松鶴廳下午茶







您的訂位編號為:11號Booking number:11
我們的用餐時間:14:30~17:00
Tea time當日價格一位:@490+10%
松鶴廳是歐式自助
圓山很貼心的提供了圓山捷運站到圓山大飯店之間的接駁車

2011年10月19日 星期三

10/8 純天然古早肥皂(椰子油) 環保 好用 又便宜


純天然古早肥皂.皂絲 天然椰子油製造(泡沫細膩,不殘留)
如照片  一長條肥皂90元 (福和橋下  早市)
無螢光劑、無界面活化劑、天然、環保、無毒、無公害、不傷肌膚、不損衣物。
㊣可洗→油、髒抹布、嬰兒衣服(內衣褲)圍兜、襪子、布鞋、領口、袖口及負離子衣物。
PS.(可洗澡、洗臉、洗頭)
★方法→先將預洗衣物浸水沾濕,將肥皂塗抹於預洗衣物,反覆搓揉或用刷子刷洗即可。
㊣可清洗→油的碗、盤、鍋具、不鏽鋼製品、流理台、瓦斯爐、抽油煙機、地板、衛浴、廚房磁磚、洗車
★方法→a.先將菜瓜布沾濕後,塗抹肥皂,再刷洗碗、盤、鍋具,水沖洗後,沒有肥皂味。
(去油汙洗淨力強,好沖洗,不殘留)
b.流理臺、瓦斯爐、清洗方法︰先將菜瓜布或鐵絲(油垢多)沾濕塗抹肥皂刷洗,洗後用抹布擦拭即可。
㊣可洗水果︰芭樂、蓮霧、蕃茄、柳丁、、、、、、等。
★方法→先用肥皂用手搓揉起泡或用軟毛刷沾濕後塗抹肥皂擦拭水果,之後再用清水清洗
用水清洗後無肥皂味殘留。
※ 洗衣機專用肥皂絲可搭配其他洗滌劑使用,絕無一般回收油製成肥皂會殘留的油垢味。

椰子油
硬度高、容易起泡,且泡沫細緻濃密,滋潤度一般。
唯一的缺點是容易使皮膚乾躁。
可做出洗淨力強、質地硬、顏色雪白且泡沫多的香皂。

10/18 購買家中電腦 實用又便宜 讚!!

AMD Althon64x2雙核心 5988元 10/13/2011下標




【好貨不常有】AMD Althon64x2雙核心,2G,512MB 3D顯示電腦主機只賣5988元,可玩摩獸 商品狀況:全新
• 賣家保固 公司貨 附保證書
• 直購價:$5,988
• 運送方式: 宅配150元
本鋪剛搬遷到土城學府路一段學成路口(近海山捷運站)
商品諮詢專線:0920371318許 Sr.
★ 拼了,AMD64位元雙核心高階電腦主機不惜成本超低價只賣5988元
★整台全新主機已經完成組裝測試,馬上可用,隨機會附上說明書,驅動程式光碟及線材等等等配備齊全
★ 保固:全新主機享有購買日起1年免費保固

詳細規格如下:
主機板:華擎Asrock(華碩子公司,上市公司主機板股王,股票代號3515,全球主機板三大廠之一,品質越做越好且享有全省三年保固),最高支援到六核心主機板(全球主機板三大廠之一,有大廠品管加持,品質有保障,本主機為最新版更支援AMD最新六核心AM3架構CPU )

CPU :AMD最新雙核心AlthonII X2 250(3.0G/L2=2M,採用最新AM3架構45奈米新製程,速度更快但卻更節能省電,多工處理更有效率,配上新一代Cool'n'Quiet技術,讓運作溫度更低更省電,有效提升電腦的穩定性。(含原廠風扇)

記憶體:2GB DDR3-1333,超大容量,採用DDR3新世代記憶體規格速度更快,跑XP及Windows 7超順(快且穩定絕非一般便宜的RAM可以比擬)

顯示卡:nvidia 7025超強3D繪圖&遊戲顯示晶片(Turbocache可達512MB 3D顯示,可玩魔獸)
音效卡 支援5.1聲道環繞音效。享受到優美真實的環繞音場,提供完美無暇的音效。
網路卡 10/100Mbps網路卡(高速寬頻直接上網)
燒錄機 無(可加購)
硬碟 500GB/SATAII(速度快,容量超大)
電源供應器 400W的POWER(12CM風扇版,通過安規,檢磁,過壓保護,且超靜音)
機殼 標準尺寸機殼(含前置USB)
散熱裝置,可解決散熱問題

2011年10月18日 星期二

10/9 買腳底按摩器 (二手50元)



腳底按摩

參考 吳神父健康中心提供
  「腳底按摩」約在四千年前起源於中國,是屬於中國古代傳統醫學的一部份,和同樣是傳統醫學的「針灸」屬於相同原理的治療方法。「腳底按摩」在中國經歷了各個朝代之後,到了唐朝時傳入日本,成為今日的「針灸」和「足心道」;到了元朝時傳入歐洲。雖然「腳底按摩」起源於中國,但卻沒有在中國普遍流傳,這是因為中國歷史上的改朝換代、天災人禍不斷,使得從黃帝時代就發明的「腳底按摩」這份文化遺產幾乎消失殆盡。

  「區域治療」的創世人是菲特茲格拉得博士,出生於美國,從在巴黎、倫敦等地服務多年,晚年定居紐約;菲特茲格拉得博士承襲布雷斯勒博士的理論,在維也納從事穴道和身體各器官間的治療研究。1582年,亞當姆斯(Adamus)和阿塔堤斯(A'tatis)兩位博士也將腳部療法介紹到歐洲,同一時間,巴爾博士(Dr.Ball)也利用穴道來治療內臟器官,成效卓越。

  至於台灣的「腳底按摩」歷史就要追溯到瑞士籍的吳神父了,民國六十七年時,吳神父飽受關節炎之苦,經過中西醫的治療,總還是沒辦法根治;同是瑞士籍的一位修士告訴他一套免服藥的「足部反射區健康法」,想不到試過幾次之後,多年來的關節炎居然康復了,這也引起了吳神父的興趣,他開始研究閱讀關於「腳底按摩」的書籍,也開始慢慢替人按摩,效果都是看得見的。回到台灣後,吳神父就在他所服務的台東市寶桑路天主堂開始訓練教友們,並在教堂內為人按摩治療,之後「腳底按摩」就傳遍整個台灣及全世界。

身體的不健康,多半是因為缺乏運動的關係,古時候的人鎮日赤腳在田中工作,腳底直接接觸地面,因而受到刺激,促進循環,然後流汗喝水,完成了一個新陳代謝的正常循環,發揮人體的治禦本能,所以,古人的身體比現代的我們健康許多。「腳底按摩」就是依照刺激穴道的原理,來做治療。

  「腳底按摩」按摩法是以刺激原理,按摩病變器官或腺體的反射區帶,使其恢復原有功能,達到治療的效果,保持健康的自然健康法。

是第三醫學的一門傳統醫療方法。我們的身體藉著新陳代謝作用,達成排除體內廢物與毒素的功能。

散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等。都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官。如果這些器官的功能失常,則體內的廢物與毒素無法排除,身體就會不健康。

「腳底按摩」能藉著刺激各部位反射區,使血液循環順暢,排除積聚在體內的廢物或毒素,使新陳代謝作用正常運作,達到治療的效果。

反射區帶

  反射區帶位於皮膚下面的神經末梢附近,就是反射區所在。有些反射區像檸檬一樣大,如肝臟反射區:有些則小如大頭針的針頭一般(甚至更小),如腦下垂體反射區。大體上,反射區的大小和其對應器官的大小成正比。當體內器官或腺體異常時,其反射區就會有結晶沉積,成為痛點。每個痛點的觸覺反應不同:有的摸起來像沙子,有的呈現顆粒狀,有的只有腫脹的感覺。按摩經驗豐富的人,可以在病人還沒叫痛之前,就感覺到結晶的存在。
  第三醫學是指用刺激細胞組織的再生能力,讓器官自己恢復並保持正常功能的醫療法(一般用吃藥、打針來治療疾病,稱為第一醫學;物理治療、超音波治療等稱為第二醫學。這兩種醫學理論,只能治標,無法根治,因此面臨無法突破的境界),這是未來的醫療趨勢,也有很多醫學家正在努力研究的一門醫學,腳底反射區按摩也是第三醫學的一種,它能造福更多的病患。

根據多年來的臨床經驗,「腳底按摩」有以下的功能:
促進血液循環之順暢。
疏通人體能源循環管道之障礙。
促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統。
排泄體內毒素雜物,維護健康。
加強新陳代謝功能,保持青春活力。
刺激細胞產生活力,防止老化。
恢復退化的器官機能,預防生病。

在接受「腳底按摩」治療後的人,反射區經過刺激後,使得反射區及血液內所集結之沈澱物、毒素等等,經過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此,每次的「腳底按摩」後,都必須喝300-500cc的水,才能將體內的毒素及沈澱物排出體外,若是沒有喝水,效果可能降低許多。

2011年10月4日 星期二

10/4 我看 賽德克‧巴萊(下):彩虹橋(Seediq Bale2)

賽德克族英雄莫那魯道!
耗資七億台幣、跨國團隊攜手打造台灣史詩英雄鉅片
台灣影史最賣座國片《海角七號》導演魏德聖
賽德克,一個位於台灣山區、信仰彩虹的民族,他們居住在山嵐繚繞的世外桃源,過著生態平衡的生活,族裡馬赫坡社出了一位英雄人物—馬赫坡社頭目之子莫那魯道,首度「出草」獵回異族人頭而聲名大噪,自此各部落間無人不曉這個名字。但好景不長,日治時代的來臨,賽德克族被迫改變原本生活,多數族裡男人搬木服勞役,而女人淪為幫傭,眼看祖先辛苦建立的家園和獵場,在日方統治下逐漸消失,感到痛心的莫那魯道,內心深信祖靈訓示,唯有在自己的獵場,通過重重的試煉,在臉上紋上驕傲的印記,成為真正的賽德克人,在死後才能走上讓祖靈認同的彩虹橋。