12/26 泡腳機

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。泡腳對健康的好處，主要在於改善血液循環。由於人體血液有一半以上是集中於下肢靜脈，因此靜脈回流要好，需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動

12/18 聚火鍋(8人)

12/8 教育盃桌球團體賽(3)

11/29南海學園欣賞 隔壁親家

一別於螢幕上顛覆常態的歡樂演出，澎恰恰、許效舜二位國寶級演員以精湛的生命力，穿透人心的演出，詮釋宜蘭農村，兩個一起長大、情同手足的小男孩，卻因社會演變與人生際遇差別，在友情、愛情與親情種種衝突下逐漸變質，《隔壁親家》演繹出最平凡也最真實的人生，邁入第五回第45場的演出！
由藝術總監楊忠衡領軍，改編鄉土文學作家廖風德得獎小說，精雕五○年代台灣鄉土文化，音樂才子冉天豪挑戰時代素材，再創「台味」音樂新高峰。

Bravo 45場精彩演出
2009首演，風靡全台，掀起鄉土劇旋風2010加演，創下國父紀念館近10年唯一滿座記錄2011口碑，轟動全台，場場爆滿2012巡演，扭轉命運，真情傳家2013長銷，鬥陣哭笑，作伙感動

一別於螢幕上顛覆常態的歡樂演出，澎恰恰、許效舜二位國寶級演員以精湛的生命力，穿透人心的演出，詮釋宜蘭農村，兩個一起長大、情同手足的小男孩，卻因社會演變與人生際遇差別，在友情、愛情與親情種種衝突下逐漸變質，《隔壁親家》演繹出最平凡也最真實的人生，所以產生這麼大的影響力，邁入第五回第45場的演出！

由藝術總監楊忠衡領軍，改編鄉土文學作家廖風德得獎小說，精雕五○年代台灣鄉土文化，音樂才子冉天豪挑戰時代素材，再創「台味」音樂新高峰。

《隔壁親家》帶您重返體悟50年代的真情，一段不渝的童年約定，兩個家庭的愛怨糾葛、三對兒女的錯縱戀情，台式恩愛情仇，澎恰恰、許效舜領銜將挑動您感官細胞，讓您淚腺抽筋、笑肌顫枓，即將穿透您的武裝，撫慰您的心靈。

 

澎恰恰、許效舜領銜
程伯仁、江翊睿、林姿吟、鍾筱丹、張仰瑄、 曾志遠、陳何家 精湛演出
製 作：音樂時代劇場 小說原著：廖風德
藝術總監／編劇：楊忠衡 製 作 人：房樹孝
音樂總監／作曲／編曲：冉天豪 執行導演:王詩淳
舞台設計：劉達倫 服裝設計：林恆正
劇本改編：韓豈杰 作詞：王友輝、澎恰恰、楊忠衡
歌唱詮釋指導：魏世芬 燈光設計：黃祖延

11/27賣 18/10不鏽鋼鍋 (viva)

◆材質： 1.鍋身：不鏽鋼複合金材質AISI304(食品級304不鏽鋼) 2.結構：3層合板結構鍋底(STS304-AL1050-STS430) ◆產地：韓國

◆附件：不鏽鋼上蓋

嚴格挑選的材質能夠抵禦酸性、鹽和氧化作用的侵蝕，即使長時間使用也依舊如新保持最好的品質狀態。

【特性】 1. 食品級304不鏽鋼材質：嚴格篩選AISI304不鏽鋼複合金材質 2. 3層底部(7mm厚度)先進技術製造：導熱快且受熱度平均、不沾鍋功能、儲熱性佳、電磁爐可用 3. 手把與鍋內面沒有鍛鋳的接縫處，故清洗方便也更衛生。 4. 鍋邊上源的特殊幅度設計，倒出食物或湯汁時不會沾流到鍋身外側。 5. 加厚鍋蓋的設計，可提昇鍋子內部壓力，熱力傳導快並可煮食低水份的食物，原汁原味. 6. 整體的亮光處理更增顯其高貴的設計格調。

11/26 百老匯影城看 怒海劫

11/19 梅花戲院 看見台灣(齊柏林)

10/19 參加市府文化局舉辦二二八人權教育研習活動

地點：二二八國家紀念館(展演廳)臺北市南海路54號
時間	流程
9：20 - 9：50	學員報到
9：50-10：00	貴賓致詞
10：00-12：00	廖繼斌 館長
	講題：二二八國家紀念館的任務與展望
12：00-13：30	午餐
13：30-15：30	王曉波 老師
	講題：二二八前夕的臺灣─經濟與社會
15：30-16：30	參訪二二八國家紀念館
16：30-16：40	茶敘
16：40-17：00	Q＆A交流

10/9 公視 含苞欲墜的每一天

《含苞欲墜的每一天》（英文：Falling）2013年台灣偶像劇，稻田電影工作室製作。由劉品言、周幼婷和黃健瑋主演。於2012年9月16日開鏡。公視HD於2012年12月30日上檔，公視主頻於2013年1月19日上檔。

劉品言 吉兒 女，30歲。
周幼婷 劉立平 女，32歲。在美語補習班。在家排行老么，個性溫順體貼。
黃健瑋 徐浩遠 男，33歲。率直真性情，父親早逝，致使他成了貼心孝順的兒子。

10/9 絕色影城看 聽見下雨的聲音 (Hear Rain)

下雨天，有人說是天空在哭泣，也有人說那是邂逅的天氣，它是如此的浪漫，富有感情，許多故事都是從這裡開始的…




　一個下著雨的夏末，熱愛音樂的樂團「給一個說法吧」主唱阿倫（柯有倫 飾）在市集中漢服攤位遇到美麗的大學生雨婕（韓雨潔 飾），雨婕清新脫俗的氣質讓阿倫一眼就烙在心中，那股氣息令阿倫想起那段大學時期最美麗的遺憾－Sharon（徐若瑄 飾）。



　阿倫和雨婕兩人的感情漸漸萌芽之際，阿倫的樂團卻因為唱片公司的決策使得團員間鬧不愉快，雨婕想幫忙分擔阿倫的壓力與煩惱，卻又無力可施，反而造成兩人間的不快。阿倫又在此時遇到現已成為搖滾天后的Sharon，兩人再次見面，回憶點滴浮現，兩人情愫再度悄然而生…

　　此時，阿倫的好友畫家周以樂（釋小龍 飾）將這三角關係全看在眼裡。對於雨婕，他有著一份特殊情感，原來五年前…

9/27 關西懇親+大溪(台灣磚窯雞)

賴宇凡鼓勵吃好油、好肉，協助體內血糖平衡、增強自然代謝能力，不但集中注意力、增加記憶力，食慾也會降低、抗壓能力會增強。 飲食習慣日趨西化，奉行少吃油的理念，大多也只選購橄欖油。賴宇凡指出，吃對油比不吃油還重要。華人喜歡高溫熱炒的熟食，應該要選用穩定的油脂，例如雞油、豬油、牛油、椰子油等。一般人慣用的橄欖油怕光怕氧，只適合低溫加熱，遇到高熱油質氧化餿掉，吃下肚對健康反而有害無益。

9/25梅花戲院 真愛每一天(about time)

若有機會重回生命中的任一時刻，你的人生是否就此圓滿？
男主角提姆（多姆納爾格里森 飾）21歲的時候，父親告訴他一個令人難以置信的家族秘密，家族中的每個男人都能夠時光旅行。他可以重溫任何時刻，在他的生活中嘗試不同的事情，還可以用這項超能力來好好把妹…等等，直到他滿意為止。
提姆搬到倫敦開始實習當律師後，終於讓他遇見美麗卻沒自信的女主角瑪麗（瑞秋麥登絲 飾）。他們墜入愛河，但是一次的時光之旅，讓他錯失良機認識她。所以提姆不斷製造機會回到他們第一次相遇的時刻，千方百計最後贏得了她的芳心。
提姆這項超能力也讓他在人生中的重要時刻，得以完美度過，從求婚到婚禮中的伴郎演說，從挽救他好友的事業到他女兒出生的那一刻…等等。
然而，提姆慢慢發現他所擁有的獨特能力並無法避免他和他的家人去經歷人生中的酸甜苦辣。畢竟這項超能力可以改變的事情是有限的，如果使用不當也將會引發你無法預知的結果。

9/18 東南亞 看 拔一條河》

關於《拔一條河》
他們在拔一條河，拔這條現實與未來的巨河。
2009年8月8日，一場無情的風災摧殘了這個山中小鎮─高雄縣甲仙鄉，這個以芭樂、芋頭聞名的觀光區，現在放眼望去，只剩下一片死寂…。但甲仙國小的一群孩子，在缺乏拔河鞋和專用拔河道的匱乏環境中，努力為家鄉爭取最高榮譽，試圖喚回被風災摧折後的信心與勇氣。這群單純的拔河小將，不畏環境艱難的勇氣和精神，深深鼓舞了因為環境受創而信心全無的大人們，他們一同奮起，不向逆境屈服。
同時，這裡也住著一群長期不受台灣社會重視的新移民媽媽們，被婚姻仲介說服以為來台灣就可以當少奶奶、過著舒適的生活而滿心期盼地嫁過來。但現實卻不從人願，有的人要親自下田負擔忙碌的農作；有的人要到工廠親手包裝辛苦栽植的芭樂；有的人甚至要一肩扛起全家的生計…。不過為了守護她們的家庭，她們不輕易說苦，也捨不得離開台灣。風災過後，這群媽媽們透過她們美味的異國菜餚及動人的歌聲，為甲仙注入一股全新的活力！
風災發生後，地方一片低迷，
學校為了激勵學生鬥志，除了拔河，還規畫田徑、籃球等體育活動，
很快的，小朋友的學習態度明顯改變，更加主動、積極和專注。
每看一次就回想起一路走來的甘苦，
學生以枯樹和牆壁練習，還要跨縣到台南借拔河鞋，更在短時間拿到全國亞軍，
眼淚不禁奪眶而出。
從影片中看到和同學一年多來的訓練、奮戰過程，相當感動，
希望所有甲仙人能夠受到鼓舞，重新站起來。

9/11 購買斑馬牌不鏽鋼鍋具(304, 18-8)

不鏽鋼是一種合金鋼材，因為不同的用途需求~使用的金屬比例高低製作出來的不鏽鋼則用編號來分類，在歐美,日本只有標示(304.18-8)或(430,18-0)編號的不鏽鋼才能拿來當作食器使用!

304、430日系的編號~~

18-8,18-0則是歐美的編碼

所謂的304.18-8指的是不銹鋼中含有18%的鉻和8%的鎳。

而430.18-0指的是不銹鋼中含有18%的鉻但不含鎳。

鎳與鉻的含量多寡則影響主宰著不鏽鋼的特性，也因為如此這兩種合金元素價格不低。

於是出現了以價格低廉的"錳"來代替這兩種元素的不鏽鋼~~就是200的系列。

台灣對於不鏽鋼食器的號碼並沒有規定一定要標示，所以廠商對於不屬於食器規格的不鏽鋼僅標示上"高級不鏽鋼"。

一分錢一分貨，購買不鏽鋼食器前還是謹慎的查看有無標示編號。最好購買有品牌的。

採304(18-8)不鏽鋼材質，耐酸、鹼、耐腐蝕，導熱迅速均勻、儲熱性佳。
■ 鍋緣加寬，更易於拿取搬運！
■ 材質厚度達1.2mm，不易黑鍋，清洗容易、健康衛生！  
■ 鍋身與鍋蓋緊密結合，儲熱性佳，既保留食物原味又節省能源，亦可當保鮮鍋使用；無鍋耳設計，可做為電鍋內鍋。

9/5 梅花戲院 總鋪師

9/2 要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了--賴宇凡

人類應有的飲食比例應是30%蛋白質、30%油脂、20%蔬菜、20%澱粉以及一天一次少量的水果。

至於為什麼與現在普遍大眾所認知的營養學差這樣多，這個有興趣的朋友可以連結看書內容介紹。

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=53

8/22 政大書城 賴宇凡--身體平衡，就有好情緒！

【書籍簡介】
為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？
那是因為你不懂情緒！
情緒是一種身體內建的警報器，情緒糟，
不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！
◎想一直吃不是因為你貪吃
◎會憂鬱不是因為你想不開
◎工作沒精神不是因為你懶惰
◎焦慮不是因為你太緊張
──你可能不知道，這些都是身心失衡的表現！
人體在設計的時候身和心原本就是一個整體，
忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。
找出讓你情緒失衡的生理原因，接受情緒成為你行動的指標，
適度進行行為管理，那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。
《要瘦就瘦，要健康就健康！》暢銷書作者賴宇凡
結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案──
※進行血糖平衡飲食：腎上腺不歪斜，荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪
※修復腸道消滅腸道壞菌：腸道健康，神經傳導物質就不失調，感官感受自然不失衡
※找出過敏原：用｢食物排除法｣排除過敏食物，讓情緒不再跟著暴起暴落
※平衡礦物質、補足水分：電解質平衡，神經傳導不失衡，就能在該緊張時緊張，該放鬆時放鬆
※接受情緒，適時行為管理：用平衡的情緒做自己行為的指標，打斷讓身體不適的惡性循環
無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。